耷頭玩手機易頸椎錯位 (The Sun)

【本報訊】都市人患頸椎錯位有年輕化趨勢，有註冊脊醫指出，除長時間坐姿不正確地使用電腦外，iPhone等智能手機日趨普及，用家經常垂頭使用電話都是引發痛症的另一原因，最年輕患者僅二十餘歲。不少患者誤以為睡眠姿勢不當引致頸痛，但連換三個枕頭亦無補於事。脊醫呼籲，有頸痛及肩痛患者及早求醫，接受治療。

註冊脊醫林福傑指出，大部分頸椎錯位患者是上班一族，在辦公室使用電腦工作時坐姿不正確，頭部向前傾，增加頸椎負荷，長久導致勞損。他續稱，現時智能手機功能繁多，市民乘車途中也是垂頭專注手機屏幕，更令痛症年輕化，「頭部大約重十二磅，靠頸椎支撐，如果姿勢唔正確，容易令頸椎錯位。」 耳肩膀髖關節應呈直線

林解釋，頸椎有三條神經向上分布到頭部，若肩頸長期受壓，容易頸椎錯位。頸痛之外，亦因神經線受壓而出現頸椎病變性頭痛及肩痛，甚至蔓延至腰痛、手部肌肉痛及手指麻痹等。

三十歲的盧先生加入金融業約三年，每天使用電腦工作逾十小時。去年起，他感到肩痛及頸痛，導致睡眠質素下降，睡足八小時仍覺疲累。他試過三次更換枕頭，情況依舊，「�鶿q時間精神好差，好影響工作。」至三個月前，他感到疼痛加劇至無法忍受，向林求診。林證實，盧因肩頸長期受壓，導致頸椎第五至七節脊骨錯位，引發痛症。林為盧進行手法矯正治療將錯位頸椎復位，經兩星期療程後情況大為改善。

林說，良好正確的姿勢是不管站立或坐下，從側面看，由耳朵、肩膀到髖關節可呈一直線。他提醒，打工一族使用電腦時頭部避免向前傾，並每隔四十五分鐘稍作休息，作伸展運動，並呼籲患者及早求醫。

Source: http://the-sun.on.cc/cnt/news/20100413/00410_031.html